Безплатни ресурси за вътрешна опора и регулация

Тук ще намериш безплатни материали, които съм създала като подкрепа за моменти на напрежение, объркване и претоварване.
Това не са „бързи решения“, а покани да се върнеш към себе си – чрез усещане, осъзнаване и присъствие.

Ако тези ресурси ти носят яснота и облекчение,
знай, че това е само малка част от работата ми.
По-дълбоките процеси се случват, когато имаш пространство, подкрепа и присъствие.

Повече за мен

Библиотека за Родителя

Списък от книги за родителя, които му помагат да разреши провокации и предизвикателства в семейството.

СВАЛИ

30 начина: Как да регулирам хормоните на щастие

Кратка визуална карта за регулиране на хормоните на щастие - адреналин, кортизол, серотонин, допамин, окситоцин, ендорфин.

СВАЛИ

Отработване на уязвимостта чрез работа с чакрите

Всяка чакра е свързана с определена уязвимост/травма. Когато работим с йога упражнения, можем да спомогнем освобождаването на натрупалата се енергия и отработването на провокацията.

СВАЛИ

Дневник на родителя за съзнателен живот

„Път към себе си като родител“
Дневник за съзнателен живот и осъзнато родителство

Този дневник е покана да спреш за момент и да се обърнеш към себе си –
към мислите, чувствата и реакциите, които се появяват в ежедневието с детето.

Чрез насочващи въпроси и пространство за писане, дневникът ти помага:

да разбереш какво се случва в теб, когато ти е трудно
да осъзнаеш собствените си реакции и вътрешни нужди
да създадеш повече яснота, спокойствие и вътрешна опора
да се свържеш със себе си, за да можеш да бъдеш по-присъстващ родител

Това не е дневник за „правилни отговори“,
а пространство за честност, забавяне и свързване със себе си.

СВАЛИ

Пътеводител: "Родителски компас" – кратка версия

Понякога не ни трябва още информация.
Трябва ни посока.

Кратката версия на „Родителски компас“ е създадена като първа среща с един различен поглед към родителството – отвътре навън.

Това не е наръчник с техники.
Това е покана да спреш за момент и да видиш какво се случва в теб, когато детето ти е трудно, когато ти е трудно, когато връзката се напряга.

В тази кратка версия ще откриеш:

15 ключови теми, които оформят вътрешния свят на детето и родителя
яснота защо поведението е сигнал, а не проблем
как спокойствието, границите и връзката започват от вътрешното състояние на родителя
посока към по-дълбоко разбиране – без натиск и без вина

Това е начало, не решение.
Място, от което можеш да усетиш дали този път е твоят.

СВАЛИ

По пътя към себе си като жена

В този кратък документ няма да откриеш точните напътствия за това какво е да си жена, какво означава това и как се разпознава, че си в женската енергия. Всъщност не ти е нужно да четеш повече съвети и насоки как да бъдеш, защото цялата тази информация е дълбоко заложена в теб и ти имаш достъп до тази мъдрост. Истината е, че не успяваш да стигнеш до нея или я чуваш прекалено заглушено. Не успяваш, защото или правиш нещата, тъй като е модерно и „трябва“, или защото не можеш да преминеш отвъд бариерата на вярванията, възприятията, ролите, моделите, очакванията, изискванията и реакциите си.

СВАЛИ

Аз съм Лидия и съм една от вас, защото сме свързани.

Никой не е по-висш ли нисш от другите.

Хората сме уникални сами по себе си.

Несравними сме.

Ти си ТИ

Аз съм АЗ

Ти имаш за задача да дадеш най-доброто от себе си в живота си.

Аз имам за задача да дам най-доброто от себе си в живота си.

Ти е нужно да откриеш себе си.

Аз е нужно да открия себе си.

ОШО

Моята мисия: Помагам на родителите да се обръщат към себе си, да видят, усетят и чуят моделите си и да се свържат с истинското си Аз. Съзнателни за процесите, да откриват пътя към децата си. Заедно превръщаме реактивността в отговор, липсата на възможности, откъснатостта във връзката.

На кратко: аз съм сертифициран коуч съзнателно родителство, което постоянно надгражда знанията си.

С какво се отличавам: в практиката си комбинирам знанието и наученото с духовното - иначе е показано мъдростта на изтока с ума на запад.

Аз съм Лидия и съм една от вас, защото сме свързани.

Никой не е по-висш ли нисш от другите.

Хората сме уникални сами по себе си.

Несравними сме.

Ти си ТИ

Аз съм АЗ

Ти имаш за задача да дадеш най-доброто от себе си в живота си.

Аз имам за задача да дам най-доброто от себе си в живота си.

Ти е нужно да откриеш себе си.

Аз е нужно да открия себе си.

ОШО

Моята мисия: Помагам на родителите да се обръщат към себе си, да видят, усетят и чуят моделите си и да се свържат с истинското си Аз. Съзнателни за процесите, да откриват пътя към децата си. Заедно превръщаме реактивността в отговор, липсата на възможности, откъснатостта във връзката.

На кратко: аз съм сертифициран коуч съзнателно родителство, което постоянно надгражда знанията си.

С какво се отличавам: в практиката си комбинирам знанието и наученото с духовното - иначе е показано мъдростта на изтока с ума на запад.

МОЯТА МИСИЯ В ПОМОЩ НА РОДИТЕЛИТЕ И СЕБЕИЗРАСТВАНЕТО

МОЯТА МИСИЯ В ПОМОЩ НА Човека-РОДИТЕЛ

Казвам се Лидия.

Като търсещ родител и присъстващ травма и соматичен терапевт, подкрепям родители и възрастни в разрешаването на трудни, неясни и емоционално натоварващи ситуации.

Работя с хора, които усещат, че има възможност за промяна, пробвали са много неща, но все още не са открили своя начин — своето как, кога, колко и откъде.

Подкрепям личния процес на: