Подкрепям те да разбереш какво стои зад емоционалните ти реакции, да освободиш натрупаното напрежение и да изградиш по-стабилен, осъзнат и състрадателен отговор – към себе си и към другите.
Работя с тялото, емоциите и вътрешния свят, за да се случи реална и устойчива промяна – не чрез контрол, а чрез разбиране и присъствие.
Специализирала съм в три основни направления:
1. Травма терапия и соматичен подход: Compassionate Inquiry – по метода на д-р Габор Мате
Работя с тялото, усещанията, чувствата и емоциите като вход към дълбокото разбиране и изцеление.
Подкрепям процеса на повторно свързване с тялото – там, където са запазени спомените, защитите и незавършените преживявания.
В работата ни заедно:
-
се учиш да усещаш тялото си и да разчиташ неговите сигнали
-
достигаш до първичните чувства зад реакциите
-
разбираш посланията на емоциите си
-
отработваш и приемаш преживяното с цел освобождаване и вътрешно изцеление
Целта е изграждане на по-осъзнат, емоционално неутрален и стабилен отговор, вместо автоматична реакция.
Работя и с:
-
вътрешния глас
-
вярванията и несъзнаваните убеждения
-
очакванията и проекциите
-
интерпретациите и заучените модели на реакция
Процесът води до дълбокото прозрение, че настоящите реакции често са отговор на минали преживявания, активирани в „тук и сега“.
2. Осъзнатост и вътрешно присъствие
Подкрепям те да се свържеш със същността си отвъд мислите и емоциите.
Това, което си ти, не е сбор от реакции, роли и преживявания, а по-дълбоко ниво на присъствие и съзнание.
В този процес:
-
започваш да различаваш себе си от мислите и емоциите си
-
изграждаш по-състрадателно отношение към вътрешния си свят
-
намираш повече тишина, яснота и вътрешен покой
-
възстановяваш връзката със себе си като източник на стабилност
Промяната не идва чрез усилие, а чрез присъствие, приемане и разбиране.
3. Работа със себе-състрадание и вътрешна трансформация
Истинската промяна се случва, когато човек спре да се бори със себе си.
Подкрепям процеса на изграждане на вътрешна мекота, състрадание и доверие към собствения ритъм.
Трансформацията не зависи от това „колко се стараеш“,
а от степента, в която:
-
си присъстващ в настоящия момент
-
си свързан с тялото си
-
допускаш чувствата си
-
се отнасяш към себе си с разбиране и нежност
От това място реакциите постепенно отстъпват място на осъзнат избор, яснота и вътрешна устойчивост.
Безплатната опознавателна среща е индивидуална и се провежда в предварително уговорен ден и час.
Продължителността ѝ е до 60 минути.
Това е пространство, в което можеш спокойно да споделиш какво те води, какво преживяваш и каква подкрепа търсиш — без ангажимент да продължава.
Как протича срещата?
Срещата е разделена на две части:
1. Опознаване и яснота
В първата част се запознаваме, говорим за твоята ситуация, очаквания и намерения. Това е момент за въпроси, ориентиране и усещане дали този подход е подходящ за теб.
2. Работа по твоя тема
Във втората част работим с конкретна тема, която носиш – чрез внимателна работа с тялото, усещанията и емоциите. Създавам защитено и сигурно пространство, в което можеш да се срещнеш със себе си с повече яснота и разбиране.
⏱️ Времето за изчакване е до 15 минути. При неявяване срещата се счита за проведена.
След срещата
След опознавателната среща ти решаваш дали и как искаш да продължиш.
Няма натиск, няма очакване – само покана към осъзнат избор.
Всяка коучинг среща протича в рамките на час след предварително уговорени данни и час.
По време на сесията се добавя тема и цел. Възможна е комбинация (според усещанията и желанията на клиента) между методите на коучинга, менторството и по-задълбочена работа с чувствата и емоциите в тялото. Честотата на сесиите се определя от клиента.
--> Паричният обмен за една сесия е 100лв. След сесията получавате обобщение на срещата от изговореното и отбелязаните стъпки за промяна.
-->Премиум пакетът от 5 сесии е 450лв. Преди първата сесия клиентът получава въпросник, на който да даде зададени отговори. След всяка сесия получавате обобщение на срещата от изговореното и отбелязаните стъпки за промяна. Разполагайте с обобщена таблица, в която виждате синтезирана информация на целите, его реакциите, моделите, ценностите и нуждите. Като личен коуч съм във вашето разпореждане между срещите за дискусии, коментари и подкрепа.
Аз не работя по фиксирани програми, готови методики или предварително зададени стъпки.
Причината е проста: човешките преживявания не се движат по линеен план.
Реакциите, емоциите и вътрешните блокажи не се появяват „по ред“, нито се освобождават с една техника. Те се разкриват постепенно – в темпото, в което нервната система може да остане в безопасност.
Затова работя по процес – жив, адаптивен и воден от това, което се случва в теб в конкретния момент.
Какво означава това за теб?
✔ не се опитваме да „поправяме“ или контролираме
✔ не насилваме промяната
✔ не прескачаме защитите
Вместо това:
-
се срещаме с преживяването там, където е
-
даваме пространство на тялото и емоциите да се изразят
-
позволяваме трансформацията да се случи естествено
Защо това е решението?
Истинската промяна не идва от следване на стъпки, а от дълбоко разбиране и преживяна безопасност.
Когато работим по процес:
-
реакциите постепенно губят силата си
-
тялото се научава да остава в регулация
-
изборът заменя автоматизма
Това не е бързо решение.
Това е устойчива вътрешна промяна, която остава.
Процесът уважава твоята история, твоя ритъм и твоята цялост.
ОБРАТНА ВРЪЗКА
“С усет намираш винаги начин чрез насочванещи въпроси да ме накараш да стигна до сърцевината на проблема. Абсолютно винаги излизах от сесията с усмивка иприятно чувство в сърцето, защото бях намерила начин за справяне."
“Коучинг сесиите ми помогнаха да намеря вътрешен мир и път към хората около мен. Да разбера поведението и емоциите си, да се организирам по-добре."
“Коучинг сесиите ми помагат да видя нещо от различен ъгъл и различна гледна точка. Да си изясня проблема и ситуацията за себе си, за да мога и да реагирам по-адекватно."
“Сесиите ми помагат с осъзнаването на проблема и неговата първа причина както и как да се работи в посока на подобряване. Определено тези сесии са моето безопасно място - без осъждане, без предразсъдъци."
“С усет намираш винаги начин чрез насочванещи въпроси да ме накараш да стигна до сърцевината на проблема. Абсолютно винаги излизах от сесията с усмивка иприятно чувство в сърцето, защото бях намерила начин за справяне."
“Коучинг сесиите ми помогнаха да намеря вътрешен мир и път към хората около мен. Да разбера поведението и емоциите си, да се организирам по-добре."
“Коучинг сесиите ми помагат да видя нещо от различен ъгъл и различна гледна точка. Да си изясня проблема и ситуацията за себе си, за да мога и да реагирам по-адекватно."
“Сесиите ми помагат с осъзнаването на проблема и неговата първа причина както и как да се работи в посока на подобряване. Определено тези сесии са моето безопасно място - без осъждане, без предразсъдъци."
КАК ПОМАГАМ - РЕШЕНИЕТО
За теб,
който не успяваш да постигнеш желаното.
За теб,
който не знаеш как.
За теб,
който имаш усещането, че се въртиш в кръг.
За теб,
който трудно разбираш емоциите си.
За теб,
който искаш по-добри и по-истински взаимоотношения.
Какво спомагам да се случи:
-
разрешаване на родителски проблеми
-
облекчаване на трудни емоции
-
постигане на устойчив и дългосрочен резултат
-
отработване на вътрешни блокажи
-
изграждане на лична емоционална регулация
Какво всъщност давам:
-
защитено и сигурно пространство за себепознание
-
разбиране, приемане и човешка топлота
-
начин да намалиш реактивността
-
подкрепа в разбирането и преживяването на емоциите
-
индивидуален път за справяне с настоящите болки и предизвикателства
+359-893424823
