„Моето място“ е затворен групов цикъл от 7 срещи, първата от които е опознавателна и ориентираща.

Срещите са:

• веднъж седмично

• с продължителност между 90 и 120 минути

• в малка група, за да има пространство за всеки

​​Среща 1 – Опознаване и ориентация

​

Първа, подготвяща среща

Фокус:

• запознаване и усещане за групата

• ориентация в рамката и начина на работа

• създаване на чувство за сигурност и яснота

Това е среща, в която:

• няма очакване за споделяне

• всеки може да се огледа, да усети, да зададе въпроси

• поставяме основата за доверие и безопасност

 

Среща 2 – Спиране и безопасност

Фокус:

• забавяне и спиране

• ориентация в настоящия момент

• усещане в тялото

• „тук е безопасно да бъда“

Тук рамката е водеща. Нищо не се изисква. Само присъствие.

 

Среща 3 – Тяло и сигнали

Фокус:

• как тялото показва напрежение

• как показва „достатъчно“

• как разпознаваме сигналите за спиране

Без анализ. Само наблюдение и усещане.

 

Среща 4 – Натиск и изчерпване

Фокус:

• къде и как се натискам

• какво нося излишно

• кое е „мое“ и кое не

Тези теми често се появяват естествено в групата и се разглеждат през преживяване, не през обяснение.

 

Среща 5 – Реакция и избор

Фокус:

• как реагирам автоматично

• какво ми помага да имам избор

• малките пространства между стимул и отговор

Тук работата се случва меко и органично, без да се „прави техника“.

 

Среща 6 – Самосъстрадание и нужди

Фокус:

• какво ми е трудно да призная

• какво ми е нужно в момента

• как да не се насилвам

Често това е тиха, дълбока среща, в която се появява повече мекота към себе си.

 

Среща 7 – Интеграция и отнасяне

Фокус:

• какво взимам със себе си

• как да се връщам към тялото и сигналите му

• как да не се изгубя отново в бързането

Това не е „край“, а праг – място, от което всеки продължава по своя начин.