top of page
Covers (36).png

Детето и Аз
Семейни предизвикателства

Тук не търсим перфектното родителство,
а по-спокойния и свързан път към него.

Пространство за родители,
които усещат, че имат нужда от нещо повече

CP- fb posts (34).png

  • Не просто поредната информация.​

  • Не просто съвети и техники.

​

А място, в което:
👉 си чут
👉 можеш да споделяш свободно
👉 успяваш да се свържеш с истинското в себе си
👉 разбираш какво стои зад трудните ситуации
👉 постепенно започваш да изграждаш промяна в реалния живот​​

Родителско пътуване навътре към себе си, което променя всичко навън!
Готов ли си?

Не просто информация, а преживяване, практика и дълбока вътрешна промяна.

Родителството ни среща не само с детето, а и със самите нас.

  • с вината

  • с безсилието

  • с гнева

  • с чувството, че „не се справям“

  • с опита да бъдем добри родители 

 

И точно тук започват въпросите:

--> Как да поставям граници без вина?
--> Как да не избухвам?
--> Как да подкрепя детето си, без да го контролирам?
--> Какво всъщност искам за него?
--> Има ли начин да бъдем по-спокойни заедно?

Какво прави пространството "Детето и аз" различно?

Темите, които засягаме, може би звучат познато, но това, през което преминаваме заедно, не е поредната „доза информация“.

​

Това е вътрешно пътешествие за всеки отделен родител, който може да открие своите лични отговори на база:
 

  • преживяване

  • практика

  • реални ситуации

  • сигурна и защитена среда

  • вътрешни лични процеси

  • разбиране как да приложа в ежедневието

​

В "Детето и аз" НЕ търсим „как да бъда перфектния родител?“. Търсим начин как да се връщаме към баланс и да бъдем гъвкави спрямо постоянно променящата се среда.​​

Обратна връзка от родители

  • "Хареса ми начинът на поднесената “теория” с много примери. Харесаха ми практиките - медитации. Хареса ми възможността за свободен разговор." (З.)

​

  • ".... вярата, че всеки ден мога да развивам своя потенциал и да бъда по-добра версия за детето ми. И надеждата, че така ще съумея да разбера как да развие то и своя потенциал." (А.)

​​​

​

  • "Усетих темата по напълно нов начин - и емоционално, и когнитивно, развих изцяло нова чувствителност за ролята ми като родител в живота на детето. Разрушиха се доста умствени рамки по въпроса с потенциала, които не са мои, но съм вярвала в тях от дете, защото така съм била научена. Разбрах и много, много неща за себе си като дете и за пътя, довел ме до днешната ми версия. Освободих се от вярвания, които ми носеха напрежение и вина, която иначе би се прехвърлила върху детето ми в бъдеще и щеше да спъва неговия път." (Т.)

​

  • "Осъзнаването, че потенциалът си е в нас и всичко, от което имаме нужда, е свобода и подходяща среда, за да го развием. А не правила, очаквания и обществени представи." (З.)

​

  • "Доста мислих дали да се включа пак, защото реално малко от нещата успявам да направя, но въпреки това някои успявам и знам, че тази пътека е правилната. Затова искам и имам нужда да продължа с вашата академия. Дори да не ми стига времето, енергията и капацитета и да не правя всички упражнения се чувствам добре само като ви чувам и като ви следя и от време на време взимам участие, без да съм твърде активен. За което искрено благодаря." (Я.)

Какво включва 6-месечният процес?

​

✨ 6 теми
✨ 24 срещи
✨ 33 часа живо изследване, практика, осъзнавания и реални казуси
✨ Онлайн пространство в Skool
✨ Подкрепяща общност
✨ Възможност за въпроси, споделяне и лични ситуации
✨ Практики и упражнения за интеграция в ежедневието

​

Защо 6 месеца?

Защото истинската промяна не се случва за една среща.

Тя има нужда от:
🌿 време
🌿 пространство
🌿 повторение
🌿 преживяване
🌿 интеграция в реалния живот

​

Понякога разбираме нещо с ума си, но ни е нужно време, за да започнем да го живеем по нов начин.

Именно затова създадохме този процес като дългосрочно пространство за подкрепа и развитие.

Предстоящи срещи и теми

Юни - Защо едно просто „Не“ понякога води до вина, напрежение и избухване?​​

Или: Как да кажа "НЕ" без вина?

​

Да казваш „Не“ не означава, че си лош родител.
Но толкова често след него идват вина, съмнение и страх, че ще нараним връзката с детето си.

​

В тази тема ще изследваме:

  • защо ни е трудно да поставяме граници

  • какво стои зад страха да разочароваме

  • защо често се люшкаме между позволяване и избухване

  • и как да казваме „Не“ спокойно, свързано и без да губим себе си

​

Ще преминем през 4 срещи: 
✨ въвеждаща безплатна среща - 27 май от 19:00 часа
✨ разгръщане на темата и реални казуси - 4.06. , 19:00 часа
✨ практика и вътрешна работа - 5.06., 19:00 часа
✨ пространство за въпроси и отговори - 6.06, 11:00 часа

​

Юли - Как да не изгубя себе си в ролята си на родител?

​

Понякога, опитвайки се да бъдем „добри родители“, постепенно спираме да чуваме собствените си нужди, граници и вътрешен свят.

В тази тема ще изследваме:

  • къде губим себе си в родителството

  • какво стои зад чувството за изтощение и претоварване

  • как да се грижим за детето, без да изоставяме себе си

  • как изглежда по-здравословният баланс между даване и свързаност​

​

Темата включва 4 срещи:
✨ въвеждаща безплатна среща - 24.06. от 19:00 часа
✨ разгръщане чрез реални ситуации -2.07. , 19:00 часа
✨ практика и работа с усещанията и емоциите - 3.07., 19:00 часа
✨ пространство за споделяне и въпроси - 4.07, 11:00 часа

​

Август - Какво всъщност стои зад детските истерии, гняв и силни емоции? Емоционална интелигентност за деца – фази и етапи на развитие.

Детските емоции често изглеждат „твърде много“ — гняв, плач, страх, истерии, но зад тях стои нещо много по-дълбоко.

В тази тема ще изследваме:

  • как децата преживяват емоциите в различните етапи на развитие

  • защо регулацията започва от родителя

  • какво стои зад силните реакции

  • как можем да бъдем спокойна и сигурна опора

​

Темата включва 4 срещи:

✨ въвеждаща безплатна среща - 29.07., 19:00 часа

✨ разгръщане на темата чрез примери и казуси - 6.08. , 19:00 часа

✨ практика и осъзнавания - 7.08., 19:00 часа

✨ въпроси и отговори -8.08., 11:00 часа

​

Септември - Самоувереност и самочувствие: Когато искаме най-доброто за детето…, но неусетно започваме да го натоварваме​

​

Какво всъщност искаме да развием у детето - Умение да се доказва… или вътрешна устойчивост и свързаност със себе си?

Ще разгледаме:

  • как се изгражда усещането за стойност

  • как нашите очаквания влияят на детето

  • какво стои зад нуждата постоянно да е добро, подготвено, можещо... 

  • как детето изгражда увереност чрез връзката, а не чрез натиск

​

​Темата включва 4 срещи:
✨ въвеждаща безплатна среща -19.08., 19:00 часа
✨ разглеждане на реални ситуации -2.09. , 19:00 часа
✨ практика и работа с вътрешната регулация - 4.09., 19:00 часа
✨ пространство за въпроси и споделяне - 5.09., 11:00 часа

​

Октомври - Обсъждане на книгата “Стойте до децата си”, Г. Мате, Г. Нойфелд

Пространство за по-бавно и дълбоко потапяне в тема, която вълнува родителството, връзката и вътрешния свят.

Срещите включват:

  • въвеждаща безплатна среща - 30.09., 19:00 часа

  • осъзнавания и различни гледни точки - 7.10. , 19:00 часа

  • свързване между личния опит и ежедневните ситуации - 8.10., 19:00 часа

  • практика и интеграция - 10.10., 11:00 часа

​

Ноември - Детето, партньорът и аз: как личната ни история влияе на начина, по който реагираме. Защо понякога се намесвам, защитавам и не успявам да видя цялата картина?

Тази тема ще бъде избрана според реалните въпроси, предизвикателства и процеси в групата, защото вярваме, че най-важното често се появява именно в живия контакт и споделеното преживяване.

Темата включва 4 срещи:

  • въвеждаща безплатна среща - 28.10., 19:00 часа

  • разгръщане на актуалните трудности -5.11. , 19:00 часа

  • практика и осъзнавания -6.11., 19:00 часа

  • въпроси и отговори - 07.11., 11:00 часа

Какво получаваш в "Детето и Аз: семейни предивикателства"?​

​

✨ Сигурна и подкрепяща среда
✨ Пространство за споделяне и свързване
✨ Повече осъзнатост в ежедневните ситуации
✨ Нова перспектива към себе си и към детето
✨ Преживяване, което постепенно се превръща в реална промяна​​​​

✨ 6 теми

✨ 24 срещи

✨ 33 часа живо изследване, практика, осъзнавания и реални казуси

✨ Среда, която ти помага да се разгърнеш, чуеш и опознаеш

✨ Материали и ресурси

✨ БОНУС - 3-часов запис на тема: "Как да развия потенциала на детето?"

​​

62,5€ на месец - по-малко от сумата на една индивидуална среща

получаваш не еднократен разговор, а всеки месец достъп до пространство за практика, осъзнаване и подкрепа в продължение на 6 месеца​​​​

 

 

✧ 6 теми
✧ 24 срещи
✧ 33 часа живо изследване и практика
✧ Реални казуси и ежедневни ситуации
✧ Подкрепящо пространство за родители
✧ Осъзнаване, свързване и интеграция
✧ Бонус запис​​

*с възможност за плащане на цялата вноска или на 3 вноски

*

Какво споделят родителите?

  • „Усетих темата по напълно нов начин - и емоционално, и осъзнато. Разрушиха се стари вярвания и напрежение, които неусетно бих прехвърлила върху детето си.“ (З.)

​

  • „Осъзнах, че потенциалът вече е в нас. Детето няма нужда от повече натиск и очаквания, а от свобода и подходяща среда.“ (А.)

​

  • „Хареса ми, че не беше просто теория - имаше реални примери, практики, медитации и пространство за свободен разговор.“ (З.)

​

  • „Взех със себе си надеждата, че всеки ден мога да развивам своя потенциал и така да помогна и на детето си да разгърне своя.“ (Т.)

​

  • „Дори когато не успявам да участвам активно, само присъствието в тази среда ми носи спокойствие, яснота и усещане, че съм на правилния път.“ (Я.)

Библиотека със срещи "Детето и Аз", през които преминахме.

Твоите родителски предизвикателства на едно място

тема: Как да развия детския потенциал?

​

Като родители търсим начини да развием потенциала на детето си…но не сме напълно сигурни какво всъщност означава това.

Повече умения? Повече знания? Или нещо много по-дълбоко?

Какво наистина стои зад „потенциала на детето" и каква е нашата роля като родители?

  • 4 срещи

  • 4 часа и 20 минути записани срещи от знание, вдъхновение, практика, осъзнаване 

 

Ще успееш да стигнеш до лично разбиране за:

  • Как виждаш детето си?

  • Какво всъщност искаш за него?

  • Как твоето вътрешно състояние влияе на неговото развитие?

 

Ще си дадеш отговор на въпроси като:

  • Защото потенциалът не се създава, а се разгръща, когато има среда за това?

  • Какви са твоите лични очаквания към детето?

  • Кои от тях са наистина негови… и кои твои?

  • Как вярванията ти влияят на начина, по който го водиш?

  • Как развиваш потенциала на детето, като развиваш своя личен?

 

В записите ще откриеш още:
– Практика
– Работа с тялото, усещанията и емоциите
– Свързване със себе си като родител

​

Тази тема е за теб, ако:

  • Усещаш, че съществува нещо повече от „правилно възпитание“

  • Искаш да разбереш детето си, а не да го контролираш

  • Си готов да започнеш от себе си​​​​​​​

Заяви своя достъп до записа

САМО за 79€

тема: Защо едно просто „Не“ понякога води до вина, напрежение и избухване?​​

Или: Как да кажа "НЕ" без вина?

  • 4 срещи

  • 4 часа и 20 минути записани срещи от знание, вдъхновение, практика, осъзнаване за:

 

Ще намериш отговори на въпросите:
--> Кои са причините поради, които не успяваш да поставиш граници?
--> Какви видовете граници съществуват?
--> Каква е връзката между: границите, нервната система, тялото, травмата и усещането за себе си.

--> Защо поставянето на граници често отключва страх да не нараниш детето?

--> Защо се люшкаш между "позволявам всичко" и "вече не издържам"?

 

С какво оставаш след като гледаш записите?

  • По-ясно и широко разбиране за границите

  • По-дълбоко разбиране за връзката между границите, нервната система и травмата

  • Осъзнаване как тялото ти показва кога нещо е твърде много, твърде близо или не е безопасно

  • Разпознаване на собствените ти защитни механизми

  • Нов поглед към вината, угодничеството и нуждата от адаптация

  • И най-вече: как границите могат да съществуват без вина и без загуба на свързаност?​​

Заяви своя достъп до записа

САМО за 79€

тема: Как да не изгубя себе си в ролята си на родител?​​

  • 4 срещи

  • 4 часа и 20 минути записани срещи от знание, вдъхновение, практика, осъзнаване за:

 

Понякога родителството започва да заема толкова много пространство, че неусетно губим връзка със собствените си нужди, граници и желания.

Ежедневно се движим в кръга: даване - организиране - мислене - грижа - поемане на още. Някъде измежду всичко, което „трябва да“ правим/казваме, все по-рядко намираме време за нас самите.

 

В темата: "Как да не изгубя себе си в ролята си на родител?" имаш възможност да изследваш въпросите:

​

→ Какво съм аз и какво не съм? Каква част от начина, по който живея, произлиза от мен и каква част произлиза от ролите, очакванията и представите за това какъв „трябва“ да бъде "добрият родител"?

→ Кое е мое и кое не е мое? Кои отговорности, чувства, тревоги и задачи принадлежат на мен и кои съм поела вместо другите?

→ От какво имам нужда? И защо понякога ми е толкова трудно дори да разбера какви са собствените ми нужди?

→ Къде са моите граници? Как разбирам, че съм дала повече, отколкото мога да понеса?

→ Защо изпитвам вина, когато избера себе си, поискам пространство, почивка или помощ?

→ Как се стига до претоварването и защо понякога продължавам да давам дори, когато вече нямам какво да дам?

→ Възможно ли е да бъда грижовен и отдаден родител, когато задоволявам собствените си нужди?

​

С какво оставаш след като гледаш записите?

  • Как мога да остана свързана с детето си, без да прекъсвам връзката със себе си?

  • По-ясно усещане за себе си отвъд ролята на родител

  • Разпознаване на онова, което е твое и онова, което си поела, но не ти принадлежи

  • По-добър контакт със собствените нужди, желания и ограничения

  • Осъзнаване на начините, по които постепенно губиш себе си в грижата за другите

  • По-дълбоко разбиране на вината, претоварването, свръхотговорността и трудността да поискаш помощ

  • Повече яснота за личните ти граници

Заяви своя достъп до записа

САМО за 79€

тема: Какво всъщност стои зад детските истерии, гняв и силни емоции? Емоционална интелигентност за деца – фази и етапи на развитие.​​

  • 4 срещи

  • 4 часа и 20 минути записани срещи от знание, вдъхновение, практика, осъзнаване за:

 

  • „Защо детето се ядосва толкова много?“

  • „Защо детето плаче за нещо толкова дребно?“

  • „Нормално ли е да реагира така?“

  • „Какво да направя, когато е в истерия?“

  • „Как да науча детето да се справя с емоциите си?“

 

Когато детето преживява силна емоция, много лесно виждаме само поведението: плача, крясъците, гнева, тръшкането, отказа.

Но всъщност питаме ли се какво се случва отвъд поведението?

Тази тема е покана:

  • да погледнеш на детските емоции не като на нещо, което трябва бързо да бъде овладяно или спряно, а като на част от емоционалното развитие на детето.

  • да разбереш не само какво се случва в детето, но и какво се случва в теб, когато си срещу неговата силна емоция.

В записа ще намериш отговори на въпросите:

→ Как децата преживяват емоциите си в различните фази и етапи на развитие?

→ Какво всъщност стои зад гнева, плача, страха, истериите и силните реакции?

→ Кога силната реакция е част от естественото развитие и защо не е задължително знак за „лошо поведение“?

→ Защо детето невинаги може просто да се „успокои“ или „овладее“, дори когато знае какво се очаква от него?

→ Как постепенно се развиват емоционалната интелигентност и способността за регулация?

→ Защо регулацията на детето започва и от отношенията с възрастния?

→ Какво се случва в нас като родители, когато детето плаче, крещи, страхува се, гневи се или е „твърде много“?

→ Защо точно определени емоции на детето могат да ни бъдат особено трудни за понасяне?

→ Как нашият собствен емоционален опит от детството влияе върху начина, по който посрещаме емоциите на своето дете?

→ Как да бъдем спокойна и сигурна опора, без да потискаме чувствата на детето и без да трябва непременно да ги „оправяме“?​

С какво оставаш след като гледаш записа?

  • По-дълбоко разбиране за детските емоции и тяхното развитие

  • Нов поглед към истерията, гнева и плача

  • Повече яснота относно какво детето все още не може, вместо да приемаш, че просто „не иска“

  • Разбиране защо емоционалната регулация се развива постепенно, а не се появява само защото сме обяснили как трябва да се държи

  • Способност да забелязваш какво се случва в теб, когато емоцията на детето стане силна

  • Осъзнаване кои детски емоции докосват твоя собствен емоционален свят

  • Повече увереност как да останеш до детето, без да потискаш емоцията и без да позволяваш всяко поведение​

Този запис е за теб, ако...

  • се чувстваш безсилна пред силните емоции на детето;

  • понякога самата ти се претоварваш от тях;

  • не знаеш кога да поставиш граница и кога просто да останеш до него;

  • чудиш се кое е нормално за възрастта;

  • искаш детето ти да развие емоционална интелигентност, но не чрез потискане и контрол

 

Това не е тема за това как да спреш истериите. Това е среща, която може да ти помогне да ги разбереш.

Заяви своя достъп до записа

САМО за 79€

Кои сме ние?

​

Ние сме Гергана Лесенска и Лидия Аврамова - 

две жени, които от години вървят по пътя на вътрешната трансформация, осъзнатото родителство и дълбоката човешка свързаност.

Всяка от нас идва от различна професионална сфера, но споделяме едно общо убеждение: истинската промяна се случва, когато човек има пространство, в което да бъде видян, чут и подкрепен — без осъждане и без натиск.

CP- fb posts (35).png

​​В нашата работа се срещат различни подходи:

  • коучинг, Compassionate Inquiry терапия и работа с вътрешното дете,

  • терапевтични и соматични практики,

  • травма терапия,

  • съвременна психология и невронаука,

  • методи за емоционална и телесна регулация,

  • инструменти за осъзнато родителство и семейна динамика.

 

--> Обединяваме науката с човешката мъдрост.
--> Структурата с интуицията.
--> Психологията с практиката.
--> Дълбочината с лекотата.

​

Нашата мисия е да осигурим сигурна и подкрепяща среда, в която хората могат да опознават себе си, да споделят открито и да се променят в желаната от тях посока.
За всеки, който е готов да живее по-осъзнато, по-свързано и по-истински.

Не просто стандартни теми, а основа, която гради връзка​

​

  • Юни – "Как да казвам “Не” без вина?"

  • Юли – "Как да не изгубя себе си в ролята си на родител?"

  • Август – "Самоувереност или самочувствие – какво искам за детето си?"

  • Септември – "Емоционална интелигентност за деца – фази и етапи на развитие"

  • Октомври – "Обсъждане на книгата “Стойте до децата си”, Г. Мате, Г. Нойфелд"

  • Ноември – "Детето, партньорът и аз: как личната ни история влияе на начина, по който реагираме. Защо понякога се намесвам, защитавам и не успявам да видя цялата картина?"

​​

*

62,5€ на месец - по-малко от сумата на една индивидуална среща

получаваш не еднократен разговор, а всеки месец достъп до пространство за практика, осъзнаване и подкрепа в продължение на 6 месеца​​​​

 

 

✧ 6 теми
✧ 24 срещи
✧ 33 часа живо изследване и практика
✧ Реални казуси и ежедневни ситуации
✧ Подкрепящо пространство за родители
✧ Осъзнаване, свързване и интеграция
✧ Бонус запис​​

*с възможност за плащане на цялата вноска или на 3 вноски

+359-893424823

avramova@consciousparenting-coach.com

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

2023 / Всички права запазени

    2023 / Всички права запазени

    2023 / Всички права запазени

    bottom of page