top of page
Covers (42).png

Разбери какво стои зад начина,
по който се чувстваш и реагираш

Тяло • Преживяване • Регулация

​Може би вече разбираш много неща, които ти се случват. Знаеш какво те тревожи. Разпознаваш кога поемаш прекалено много, кога отстъпваш, кога избухваш или защо определени ситуации те засягат.

Може дори да разбираш откъде идва всичко това.

И въпреки това, когато отново попаднеш в познатата ситуация, реагираш по начина, който вече добре познаваш. 

Разбирането е важно, но невинаги е достатъчно, за да започнем да живеем и реагираме по различен начин.

​

Понякога промяната започва, когато обърнем внимание не само на историята и мислите си, а и на това, което се случва в и с тялото ни в самия момент на преживяването.

Фокус на работа

Тревожност и напрежение

Мислиш. Предвиждаш. Проверяваш. Търсиш спокойствието, но напрежението остава.

Стрес и претоварване

Справяш се. Продължаваш. Поемаш още, но усещаш, че вече ти идва твърде много.

Гняв и граници

Когато гневът, „Не“-то и собствените ти нужди са трудни за изразяване.

Взаимоотношения

Искаш да бъдеш близо, но точно в близостта се появява най-трудното.

Тяло и симптоми • Зависимости и повтарящи се поведения • Родителство

Индивидуални срещи

Понякога е нужно пространство, в което да останеш с това, което преживяваш.

Индивидуалната среща е твоето сигурно и защитено място, в което се срещаш със себе си - емоцията. телесното усещане и тяхното послание за теб.

Не е необходимо да идваш с готово обяснение или ясно формулиран „проблем“ или тема на разговор. Достатъчно е да искаш да работиш, за да достигнеш там, накъдето си се запътил.

12032023-151_edited.jpg

За мен

Аз съм Лидия Аврамова.

Работя с хора, които искат да разберат по-дълбоко собствените си реакции, емоции и начина, по който преживяното се отразява в тялото и отношенията им.

В практиката си съчетавам Compassionate Inquiry с работа с тялото и нервната система, психобиологична перспектива и подходи, насочени към преживяването. В центъра на всичко това е човекът - неговата история, начините, по които се е научил да се справя, и това, от което има нужда днес.

ПОМОГНА МИ...

  • "Да разбера от какво имам нужда лично аз и какво мога да направя."

  • "Да потърся себе си, първоизточника на моя травма."

  • "Да осъзная по-добре реакциите на тялото си към дадени емоции."

  • "Да разбера, че емоциите са преходни и можем да преминаваме през тях осъзнато."

  • "Да се замисля за чувства, които съм заровила в себе си."

  • "Да се отпусна и да намеря себе си."

  • "Да изследвам по-добре емоциите в тялото си."

  • "Да се видя от друг ъгъл и да се запозная по-дълбоко със себе си."

  • "Самоосъзнаване или поне стъпки към него."

  • "Да променя много ситуации в емоционални си свят, което промени много и децата ми."

  • "Да си отговоря на няколко въпроса, които ме тормозиха дълго време."

  • "Да слушам тялото си, да забавям, да открия и наименовам чувството, което редовно игнорирах, да си призная, че нищо не съм направила/трансформирала за неща, по които съм работила." 

Ресурси

За теб съм подготвила статии, упражнения и практически материали за емоциите, стреса, тревожността, гнева, границите, родителството и нервната система. Това са ресурси, които ти помагат да започнеш да забелязваш по-ясно какво се случва с и в теб.

СЪЗНАВАНЕ ТУК И СЕГА НА НЕЩАТА КАКВИТО СА

bottom of page