top of page

Тяло • Преживяване • Регулация

​Може би вече разбираш много неща, които ти се случват. Знаеш какво те тревожи. Разпознаваш кога поемаш прекалено много, кога отстъпваш, кога избухваш или защо определени ситуации те засягат.

​

Може дори да разбираш откъде идва всичко това.

И въпреки това, когато отново попаднеш в познатата ситуация, реагираш по начина, който вече добре познаваш. 

Разбирането е важно, но невинаги е достатъчно, за да започнем да живеем и реагираме по различен начин.

​

Понякога промяната започва, когато обърнем внимание не само на историята и мислите си, а и на това, което се случва в и с тялото ни в самия момент на преживяването.

Фокус на работа

Тревожност и напрежение

Мислиш. Предвиждаш. Проверяваш. Търсиш спокойствието, но напрежението остава.

Стрес и претоварване

Справяш се. Продължаваш. Поемаш още, но усещаш, че вече ти идва твърде много.

Гняв и граници

Когато гневът, „Не“-то и собствените ти нужди са трудни за изразяване.

Взаимоотношения

Искаш да бъдеш близо, но точно в близостта се появява най-трудното.

Тяло и симптоми • Зависимости и повтарящи се поведения • Родителство

Индивидуални срещи

Понякога е нужно пространство, в което да останеш с това, което преживяваш.

Индивидуалната среща е твоето сигурно и защитено място, в което се срещаш със себе си - емоцията. телесното усещане и тяхното послание за теб.

Не е необходимо да идваш с готово обяснение или ясно формулиран „проблем“ или тема на разговор. Достатъчно е да искаш да работиш, за да достигнеш там, накъдето си се запътил.

12032023-151_edited.jpg

За мен

Аз съм Лидия Аврамова.

Работя с хора, които искат да разберат по-дълбоко собствените си реакции, емоции и начина, по който преживяното се отразява в тялото и отношенията им.

В практиката си съчетавам Compassionate Inquiry с работа с тялото и нервната система, психобиологична перспектива и подходи, насочени към преживяването. В центъра на всичко това е човекът - неговата история, начините, по които се е научил да се справя, и това, от което има нужда днес.

ПОМОГНА МИ...

  • "Да разбера от какво имам нужда лично аз и какво мога да направя."

  • "Да потърся себе си, първоизточника на моя травма."

  • "Да осъзная по-добре реакциите на тялото си към дадени емоции."

  • "Да разбера, че емоциите са преходни и можем да преминаваме през тях осъзнато."

  • "Да се замисля за чувства, които съм заровила в себе си."

  • "Да се отпусна и да намеря себе си."

  • "Да изследвам по-добре емоциите в тялото си."

  • "Да се видя от друг ъгъл и да се запозная по-дълбоко със себе си."

  • "Самоосъзнаване или поне стъпки към него."

  • "Да променя много ситуации в емоционални си свят, което промени много и децата ми."

  • "Да си отговоря на няколко въпроса, които ме тормозиха дълго време."

  • "Да слушам тялото си, да забавям, да открия и наименовам чувството, което редовно игнорирах, да си призная, че нищо не съм направила/трансформирала за неща, по които съм работила." 

Ресурси

За теб съм подготвила статии, упражнения и практически материали за емоциите, стреса, тревожността, гнева, границите, родителството и нервната система. Това са ресурси, които ти помагат да започнеш да забелязваш по-ясно какво се случва с и в теб.

СЪЗНАВАНЕ ТУК И СЕГА НА НЕЩАТА КАКВИТО СА

bottom of page