Промяната има различно лице за всеки човек.

За един промяната може да бъде способността да каже „не“, без след това да бъде погълнат от вина.
За друг да разпознае напрежението, преди то да се превърне в избухване, да разбере откъде идва тревогата или а започне да чува тялото си.
Промяната може да бъде и да реагира различно във връзката с детето, партньора или със самия себе си.

На тази страница споделям думите на хора, с които съм работила - за това какво са открили, какво се е променило и какво са взели със себе си от процеса. Това са техните преживявания - не обещание за конкретен резултат, а различни истории за възможната промяна.

Какво започва да се променя?

От автоматичната реакция → към повече избор
От „Какво ми има?“ → към разбиране на това, което се случва в мен
От потискане на емоцията → към способност да остана с нея
От пренебрегване на тялото → към разпознаване на неговите сигнали
От граници с вина → към по-ясно заявяване на себе си

Това не е линеен път и не изглежда еднакво за всеки.
Понякога промяната е голямо решение. Понякога е един различен отговор в ситуация, в която досега винаги сме реагирали по стария начин.

ПОСТИГАМ ПРОМЯНА В ЖИВОТА И РОДИТЕЛСТВОТО
Обратна връзка

“С усет намираш винаги начин чрез насочващи въпроси да ме накараш да стигна до сърцевината на проблема. Абсолютно винаги излизах от сесията с усмивка и приятно чувство в сърцето, защото бях намерила начин за справяне."

“Терапията ми помогна да намеря вътрешен мир и път към хората около мен. Да разбера поведението и емоциите си, да се организирам по-добре."

“Сесиите ми помагат да видя нещата от различен ъгъл и различна гледна точка. Да си изясня проблема и ситуацията за себе си, за да мога и да реагирам по-адекватно."

“Сесиите ми помагат с осъзнаване на проблема и неговата първопричина както и как да се работи в посока подобряване. Определено тези сесии са моето safe place - без осъждане, без предразсъдъци."

“Сессите ми помогнаха да започна да се наблюдавам в ежедневието, да осъзнавам мислите и действията си. Когато има ситуация близка до тези, които сме дискутирали, знам от къде произлизат реакциите ми и ги наблюдавам, давам си подкрепа и емпатия. Харесва ми как успявам да се върна в моменти от миналото, сякаш наистина съм там и усещам с пълна сила болката, която съм изпитвала тогава. Успявам да я изживея наново и да я пусна. "

“Мога да кажа, че още след третата сесия вече можех да се контролирам при изблици на гняв срещу децата, а вече след последните сесии дори да бъда по-категорична в изказа си при общуването не само с децата, но и с колеги, с роднини, с партньора."

“Открих корени на мои вярвания и разбирания, които ме изненадаха. Чувствам, че сякаш някои неща в мен „се отключиха“. Така разбирам себе си по-добре и може би повече приемам себе си каквато съм."

“Сесиите ми помогнаха да потърся в себе си отговори на въпроси като: защо се дразня на определени неща; как да коригирам поведението си и да намаля избухванията; как да се науча да се разбирам по-добре; как да бъда по-емпатична към детето си и други хора; как да откривам малкото наранено дете в себе си и да го лекувам."

"Помогна ми да постигна себеосъзнаване, себеприемане, яснота, баланс. По-добре да разбирам значимостта на емоционалния си свят за постигане на вътрешна мъдрост и път към свързване със себе си. Изумих се как успях да стигна до такива дълбини от душата си за толкова кратко време по толкова естествен, приемащ и подкрепящ начин."

"Това, за което съм най-благодарна, е че ми помогна да успявам по-лесно, отразявайки емоциите си и разбирайки ги по-добре, да реагирам много по-спокойно и с разбиране към детето ми."

"Да видя различни мои аспекти, които се оказаха свързани с общ проблем, който е активен точно в този момент. Успях да се погледна през призмата на годините, емоциите и травмите, за да намеря не просто себе си, а да си обясня мои действия или бездействия. Това ми помогна да взема супер важно решение за развитието ми."

"Помогна ми да забавя темпото, да се вслушам в тялото си и да осъзная как емоциите ми се проявяват физически. Осъзнах важността на собственото си емоционално състояние и как то влияе на връзката ми с другите, особено в родителската ми роля и с моя съпруг."

Насрочи безплатна среща

ПОМОГНА МИ...

"Да разбера от какво имам нужда лично аз и какво мога да направя."
"Да потърся себе си, първоизточника на моя травма."
"Да осъзная по-добре реакциите на тялото си към дадени емоции."
"Да разбера, че емоциите са преходни и можем да преминаваме през тях осъзнато."
"Да се замисля за чувства, които съм заровила в себе си."
"Да се отпусна и да намеря себе си."
"Да изследвам по-добре емоциите в тялото си."
"Да се видя от друг ъгъл и да се запозная по-дълбоко със себе си."
"Размисъл на моето аз."
"Самоосъзнаване или поне стъпки към него."
"Да променя много ситуации в емоционални си свят, което промени много и децата ми."
"Да си отговоря на няколко въпроса, които ме тормозиха дълго време."
"Да слушам тялото си, да забавям, да открия и наименовам чувството, което редовно игнорирах, да си призная, че нищо не съм направила/трансформирала за неща, по които съм работила."

Насрочи безплатна среща

СЪЗНАВАНЕ ТУК И СЕГА НА НЕЩАТА КАКВИТО СА

Какво е състрадание?

Кратък наръчник по състрадание. Как да се науча на състрадание?

себеуважение

Когато работата със себе си се усеща като въртене в кръг

Понякога в работата със себе си идва момент, в който човек започва да се чувства сякаш се върти в кръг. Разбираме модела, виждаме историята, но промяната не идва. В тази статия разглеждам защо се случва това и какво всъщност стои зад подобни моменти във вътрешния процес.

модел на поведение